»Žensko zdravje – od ravnovesja do zadovoljstva v (peri)menopavzi«
Center Rog, Ljubljana
3. december 2025
Menopavza je začetek novega ravnovesja. Konferenca Žensko zdravje – od ravnovesja do zadovoljstva v (peri)menopavzi bo prvi celostni dogodek v Sloveniji, ki bo žensko zdravje v obdobju (peri)menopavze postavil v središče pozornosti – brez tabujev, predsodkov in mitov.
Dogodek bo povezal strokovnjakinje s področja ginekologije, endokrinologije, prehrane, psihologije in gibanja ter navdihujoče ženske iz javnega življenja, ki bodo delile svoje izkušnje, znanje in resnične zgodbe.
V odprtih pogovorih, iskrenih izpovedih in praktičnih napotkih bomo raziskali, kako ženska lahko v vsakem obdobju ohrani energijo, ravnovesje in zadovoljstvo – v telesu, umu in duši.
Kaj prinaša program?
Okrogla miza »Menopavza brez tabujev« – iskren pogovor o hormonskih spremembah, HRT terapiji, spolnosti in sprejemanju telesnih ter čustvenih sprememb.
Pogovor »Kako živeti uravnoteženo – telo, um in življenje« – strokovni in življenjski nasveti o prehrani, gibanju, stresu, odnosih in samopodobi.
Inspiracijski zaključek »Moč duha« – navdihujoče zgodbe žensk, ki so dokaz, da se moč ne meri v popolnosti, ampak v pogumu, da se vedno znova postavimo zase.
Kotiček Zate – prostor sprostitve in razvajanja. Pokrovitelj kotička Zate je podjetje Favn d.o.o.
Kotiček Zame – Prostor za posvet s prim. Darija Mateja Strah, dr. med. spec. ginekologije in porodništva
Pokrovitelj kotička je Novo Nordisk.
Program
15:00 – 15:30
Registracija & dobrodošlica
15:30 – 16:30
Okrogla miza »Menopavza brez tabujev«
Menopavza je priložnost, da se s sabo povežemo globlje kot kadarkoli prej. Menopavza je naravni del ženskega življenja, a kljub temu ostaja obdana z miti, sramom in številnimi napačnimi prepričanji. Na okrogli mizi bomo odprto spregovorili o tem, kaj se v telesu in umu ženske res dogaja v (peri)menopavzi – od hormonskih sprememb, čustvenih nihanj in libida, do vizualnih sprememb, ki vplivajo na samopodobo.
Zdravnice, seksologinja, pa tudi znane ženske, ki to obdobje že živijo, bodo delile izkušnje, dejstva in nasvete, kako sprejeti to fazo brez strahu – in z zavedanjem, da je to lahko tudi začetek novega ravnovesja.
16:50 – 17:30
Pogovor »Kako živeti uravnoteženo – telo, um in življenje«
Ravnovesje ni popolnost – je zmožnost, da vsak dan izberemo sebe. Živeti uravnoteženo v času, ko smo razpeti med delo, družino in pričakovanja okolice, ni preprosto. Na tem pogovoru bomo združili različne poglede – od prehrane, gibanja in črevesnega zdravja, do odnosov, stresa, samopodobe in celo finančnega ravnovesja.
Kako najti svoj ritem in kako v poplavi nasvetov izbrati tiste, ki delujejo? Strokovnjakinje in strokovnjaki ter znane gostje bodo delili nasvete in izkušnje, kako ohranjati energijo, mir in samozavest.
17:35 – 17:45
Aktivacija »Sprosti in zadihaj«
Majhen premor, velik učinek – ker telo potrebuje, da ga poslušamo. Kratek, a učinkovit 15-minutni premor za um in telo. S preprostimi vajami obrazne joge bomo sprostili napetosti, poživili cirkulacijo in dvignili energijo pred nadaljevanjem programa.
17:45 – 18:15
Matcha in mreženje
Ko se ženske povežemo, delimo energijo, izkušnje in moč. Čas za sproščen pogovor, povezovanje in izmenjavo izkušenj ob skodelici matche ali kave. Obiskovalke bodo lahko obiskale kotiček Zate, se pogovorile z izvajalkami in se preizkusile v kratkih tehnikah za dobro počutje.
18:20 – 19:00
Okrogla miza »Spanje, stres in resnične zgodbe žensk«
Spanje ni razkošje – je temelj zdravja, lepote in notranjega miru. Spanje je eden najpomembnejših, a najpogosteje zanemarjenih stebrov zdravja. Kako spimo, kako se regeneriramo in zakaj je stres tihi sovražnik našega počutja? V pogovoru bodo strokovnjakinje in znane Slovenke razkrile svoje izzive – od izgorelosti in nespečnosti do ponovne vzpostavitve notranjega miru.
19:05 – 19:35
Inspiracijski zaključek »Moč duha«
Moč duha ni v tem, da nikoli ne padeš – temveč v tem, da vedno znova vstaneš. Dogodek bomo sklenili z navdihujočim pogovorom o notranji moči, pogumu in ranljivosti
od 19:35 dalje
Skupno druženje gostij in udeleženk konference
Sponzorji
Program
15:00 – 15:30
15:30 – 16:30
Okrogla miza »Menopavza brez tabujev«
Tema okrogle mize:
Menopavza je priložnost, da se s sabo povežemo globlje kot kadarkoli prej. Menopavza je naravni del ženskega življenja, a kljub temu ostaja obdana z miti, sramom in številnimi napačnimi prepričanji. Na okrogli mizi bomo odprto spregovorili o tem, kaj se v telesu in umu ženske res dogaja v (peri)menopavzi – od hormonskih sprememb, čustvenih nihanj in libida, do vizualnih sprememb, ki vplivajo na samopodobo.
Zdravnice, seksologinja, pa tudi znane ženske, ki to obdobje že živijo, bodo delile izkušnje, dejstva in nasvete, kako sprejeti to fazo brez strahu – in z zavedanjem, da je to lahko tudi začetek novega ravnovesja.
Moderatorka:
Maja Sodja
Gostje in gosti:
Tinkara Srnovršnik, dr. med.
(ginekologinja in vodja zdravstvenega varstva žensk v Zdravstvenem domu Ljubljana Šiška)
Petra Meglič, dr. med.
(ginekologinja)
doc. dr. Damir Franić, dr. med., spec. ginekologije in porodništva
Tjaša Železnik
(televizijska voditeljica, gledališka in filmska igralka)
16:30 – 16:50
Ko hormoni premešajo štrene: teža, zdravje in menopavza
Tema:
V menopavzi se metabolizem upočasni, hormonske spremembe pa ustvarijo idealne pogoje za pridobivanje telesne teže. A debelost ni osebni neuspeh – gre za kompleksen preplet biologije, genetike, okolja in hormonov.
Panel omogoča podjetje Novo Nordisk.
Moderatorka:
Tea Šentjurc
Gostji:
prof. dr. Mojca Jensterle Sever, dr. med. spec. interne medicine
prim. Darija Mateja Strah, dr. med. spec. ginekologije in porodništva
16:55 – 17:35
Tema pogovora:
Moderatorka:
Gostje in gosti:
(dr. kemije in biokemije ter strokovnjak za športno prehrano)
(predstavila bo svojo osebno preobrazbo)
17:40 – 17:50
Tema aktivacije:
17:50 – 18:20
Tema:
Ko se ženske povežemo, delimo energijo, izkušnje in moč. Čas za sproščen pogovor, povezovanje in izmenjavo izkušenj ob skodelici matche ali kave. Obiskovalke bodo lahko obiskale sponzorske kotičke, se pogovorile z izvajalkami in se preizkusile v kratkih tehnikah za dobro počutje.
Poleg sponzorskih izpostavitev bo v kotičku Zame možnost osebnega posveta, kjer bo na voljo Darija Mateja Strah, dr. med. spec. ginekologije in porodništva. Pokrovitelj kotička je Novo Nordisk.
18:25 – 19:05
Moderatorka:
Gostje:
(specialistka nevrologije in klinična nevrofiziologinja, evropska strokovnjakinja za medicino spanja, je vodja Centra za motnje spanja)
19:10 – 19:40
Moderatorka:
Gostje:
od 19:40 dalje
Organizator si pridržuje pravico do spremembe programa in seznama govorcev.