Skip to content Skip to footer
Registriraj se
Close

»Žensko zdravje – od ravnovesja do zadovoljstva v (peri)menopavzi«

3. december 2025

Menopavza je začetek novega ravnovesja. Konferenca Žensko zdravje – od ravnovesja do zadovoljstva v (peri)menopavzi bo prvi celostni dogodek v Sloveniji, ki bo žensko zdravje v obdobju (peri)menopavze postavil v središče pozornosti – brez tabujev, predsodkov in mitov.​

Dogodek bo povezal strokovnjakinje s področja ginekologije, endokrinologije, prehrane, psihologije in gibanja ter navdihujoče ženske iz javnega življenja, ki bodo delile svoje izkušnje, znanje in resnične zgodbe.​
V odprtih pogovorih, iskrenih izpovedih in praktičnih napotkih bomo raziskali, kako ženska lahko v vsakem obdobju ohrani energijo, ravnovesje in zadovoljstvo – v telesu, umu in duši.​

Kupi vstopnice

Kaj prinaša program?​ ​

Okrogla miza »Menopavza brez tabujev« – iskren pogovor o hormonskih spremembah, HRT terapiji, spolnosti in sprejemanju telesnih ter čustvenih sprememb.​

Pogovor »Kako živeti uravnoteženo – telo, um in življenje« – strokovni in življenjski nasveti o prehrani, gibanju, stresu, odnosih in samopodobi.

Inspiracijski zaključek »Moč duha« – navdihujoče zgodbe žensk, ki so dokaz, da se moč ne meri v popolnosti, ampak v pogumu, da se vedno znova postavimo zase.

Kotiček Zate – prostor sprostitve in razvajanja.​

Program

15:00 – 15:30

Registracija & dobrodošlica
Sprejem ob kavi, osvežilnih pijačah in zdravih prigrizkih
Kotiček Zate (obrazna joga, terapevtska joga, akupunktura)

15:30 – 16:30

Okrogla miza »Menopavza brez tabujev«

Tema okrogle mize:

Menopavza je priložnost, da se s sabo povežemo globlje kot kadarkoli prej. Menopavza je naravni del ženskega življenja, a kljub temu ostaja obdana z miti, sramom in številnimi napačnimi prepričanji. Na okrogli mizi bomo odprto spregovorili o tem, kaj se v telesu in umu ženske res dogaja v (peri)menopavzi – od hormonskih sprememb, čustvenih nihanj in libida, do vizualnih sprememb, ki vplivajo na samopodobo.
Zdravnice, seksologinja, pa tudi znane ženske, ki to obdobje že živijo, bodo delile izkušnje, dejstva in nasvete, kako sprejeti to fazo brez strahu – in z zavedanjem, da je to lahko tudi začetek novega ravnovesja.

Moderatorka:

Maja Sodja

Strokovne gostje:

izredni profesor dr. Tomaz Kocjan

(endokrinolog in vodja Kliničnega oddelka za endokrinologijo, diabetes in presnovne bolezni UKC Ljubljana)

dr. Tinkara Srnovršnik

(ginekologinja in vodja zdravstvenega varstva žensk v Zdravstvenem domu Ljubljana Šiška)

dr. Gabrijela Simetinger 

(ginekologinja in seksologinja)

Znana gostja:

Tjasa Zeleznik

16:30 – 16:45

Interaktivni segment »Vprašajte zdravnico/gostjo«
Udeleženke anonimno postavljajo vprašanja prek aplikacije (na temo menopavze, HRT, libida …), zdravnice/gostje na odru odgovarjajo.

16:50 – 17:30

Pogovor »Kako živeti uravnoteženo – telo, um in življenje«

Tema pogovora:

Ravnovesje ni popolnost – je zmožnost, da vsak dan izberemo sebe. Živeti uravnoteženo v času, ko smo razpeti med delo, družino in pričakovanja okolice, ni preprosto. Na tem pogovoru bomo združili različne poglede – od prehrane, gibanja in črevesnega zdravja, do odnosov, stresa, samopodobe in celo finančnega ravnovesja.​
Kako najti svoj ritem in kako v poplavi nasvetov izbrati tiste, ki delujejo? Strokovnjakinje in strokovnjaki ter znane gostje bodo delili nasvete in izkušnje, kako ohranjati energijo, mir in samozavest.

Moderatorka:

Špela Bezjak Zrim

Strokovne gostje:

dr. Leon Bedrač

(dr. kemije in biokemije ter nutricionist specializiran na področju klinične športne prehrane, prehranski strokovnjak)

Melita Kuhar
(strokovnjakinja za partnerske odnose in osebno rast)
dr. Neža Majdič
(zdravnica specialistka fizikalne in rehabilitacijske medicine, profesorica športne vzgoje)

Gostje:

Alenka Ružič Jovovič
Jerica Zupan

(predstavila bo svojo osebno preobrazbo)

17:35 – 17:45

Aktivacija »Sprosti in zadihaj«

Tema aktivacije:

Majhen premor, velik učinek – ker telo potrebuje, da ga poslušamo. Kratek, a učinkovit 15-minutni premor za um in telo. S preprostimi vajami obrazne joge bomo sprostili napetosti, poživili cirkulacijo in dvignili energijo pred nadaljevanjem programa.
Mini aktivacijo obrazne joge vodi:
Karin Velikonja

17:45 – 18:15

Matcha in mreženje

Tema:

Ko se ženske povežemo, delimo energijo, izkušnje in moč. Čas za sproščen pogovor, povezovanje in izmenjavo izkušenj ob skodelici matche ali kave. Obiskovalke bodo lahko obiskale kotiček Zate, se pogovorile z izvajalkami in se preizkusile v kratkih tehnikah za dobro počutje.

18:20 – 19:00

Okrogla miza »Spanje, stres in resnične zgodbe žensk«
Tema okrogle mize:
Spanje ni razkošje – je temelj zdravja, lepote in notranjega miru. Spanje je eden najpomembnejših, a najpogosteje zanemarjenih stebrov zdravja. Kako spimo, kako se regeneriramo in zakaj je stres tihi sovražnik našega počutja? V pogovoru bodo strokovnjakinje in znane Slovenke razkrile svoje izzive – od izgorelosti in nespečnosti do ponovne vzpostavitve notranjega miru.

Moderatorka:

Petra Čertanc Mavsar

Strokovne gostje:

dr. Leja Dolenc Grošelj

(specialistka nevrologije in klinična nevrofiziologinja, evropska strokovnjakinja za medicino spanja, je vodja Centra za motnje spanja)

dr. Tina Bončina
(doktorica medicine in psihoterapevtka ter avtorica knjige Izgorelost

Znana gostja:

Nina Ivanič

19:05 – 19:35

Inspiracijski zaključek »Moč duha«
Tema pogovora:
Moč duha ni v tem, da nikoli ne padeš – temveč v tem, da vedno znova vstaneš. Dogodek bomo sklenili z navdihujočim pogovorom o notranji moči, pogumu in ranljivosti.

Moderatorka:

Ota Roš

Znane gostje:

Bronja Žakelj in gost presenečenja

od 19:35 dalje

Skupno druženje gostij in udeleženk konference